«Topp fem-helseråd» fra psykolog Charlotte Mjelde
Hvordan får en god helse, og hva er egentlig god helse? Vi har spurt seks ulike helseprofesjoner om deres «Topp fem-helseråd», og dette er del 3 av 7. Møt psykolog Charlotte Mjelde.
Skrevet av: Charlotte Mjelde, psykolog
Jeg brenner for småbarnsliv, tilknytning og gode relasjoner. Jeg engasjerer meg spesielt for å gjøre psykologisk kunnskap lett tilgjengelig for folket, særlig økt kunnskap og trygghet til småbarnsforeldre. Det tror jeg kan styrke folkehelsa!
1. Bruk mer tid på nære relasjoner
Gode relasjoner er selve bærebjelken i god psykisk helse. Du vil aldri angre på tida du bruker med barna dine, men kanskje vil du angre på tida du bruker på jobben.
2. Prøv å være, mer enn du gjør
Vi er veldig opptatt av å gjøre, prestere og bevege oss fremover. Kanskje fordi det er mye lettere enn å bare være til stede? Generelt tror jeg mer ro kan gi bedre helse.
3. Senk forventningene
Jeg tror mange har for høye forventninger til seg selv (og til barna sine). Du er helt ordinær, det er jeg også, og derfor trenger vi ikke forvente noe mer av oss selv enn nettopp det.
4. Gjør noe fint for andre
Eventuelt kan du gi en sitron til ungen din – jeg lover deg en fin grimase du kan le av!
5. Spis godteri
Livet mitt er klart bedre med sjokolade. Strenge regimer rundt mat stresser både kropp og hjerne. All mat er sunn mat, spør du meg.
Få flere helseråd: