Førstehjelp og friluftsliv

Friluftslege Charlotte vil lære den norske befolkningen om førstehjelp på tur. Les hennes anbefalinger og tanker om hva som kan være kjekt å ha i sekken!

Skrevet av Charlotte Louise Bysheim Skorpen

Friluftslegen svarer, må man kunne noe om førstehjelp og helse på tur?

Friluftslivet har aldri før vært så populært i Norge som det har blitt etter at Covid-19 pandemien rammet oss, og landet stengte ned i 2020. Nordmenn har tradisjonelt sett søkt seg til varmere strøk i feriene, dette har ikke vært mulig de siste årene. Jeg tror nok at dette er en stor del av årsaken til at vi nå søker ut i norsk natur og på Norges veier.

Foto: Charlotte Louise Bysheim Skorpen @friluftslegen

Noen av de som søker ut er erfarne turfolk, men mange er også relativt ferske i gamet. Dette fikk meg til å tenke over de skadene og sykdommene som kan oppstå når man er ute på tur, og ofte er uten dekning eller langt vekk fra folk. Er disse menneskene som vandrer ute med sekk på ryggen forberedt dersom en skade eller sykdom skulle oppstå? Kan de håndtere de situasjonene som kan oppstå, mens de venter på hjelp? Kan vi unngå noen av redningsaksjonene?

Dette er bakgrunnen for prosjektet mitt som @friluftslegen – jeg vil hjelpe til med å øke kunnskapen om forskjellige medisinske tilstander i befolkningen. Jeg ønsker å gjøre det tryggere å dra på tur, slik at de som skal ut vet at de kan håndtere det meste av skader/sykdommer, som skulle oppstå når man er langt unna medisinsk hjelp.

FØRSTEHJELP PÅ TUR – hakkespettboka for alle reisende! Sjekk ut boken her!

Friluftsliv og medisin

Jeg er Charlotte, 33 år gammel og jobber som lege ved sykehuset i Stavanger. Jeg holder for tiden på med min spesialisering innen akutt-/ og mottaksmedisin, og brenner for de akutte hendelsene/tilstandene. Men jeg er ikke bare lege, jeg er også mor til 2 gutter og brenner for friluftslivet. Jeg søker stadig nye eventyr, og enhver tur jeg drar på medfører planlegging av en ny tur.

Mitt neste store mål er en 5-6 ukers ekspedisjon i Canadas villmark. Mens jeg jobbet med planleggingen av denne turen, begynte jeg å tenke over hvordan vi skulle forberede oss til å være fullstendig utenfor rekkevidde og uten tilgang på medisinsk assistanse. Personlig så er jeg av typen som liker å vite at jeg kan håndtere det som kan oppstå, både på jobb og i privatlivet mitt. Derfor er det viktig for meg å tenke nøye gjennom dette før jeg legger ut på en tur. Hva skal med av utstyr? Har jeg nok kunnskap? Har jeg nok trening? Dette er spørsmål jeg mener alle burde stille seg før de legger ut på en tur hvor man ikke har tilgang på rask hjelp.

Men nå er det ikke slik at alle friluftsinteresserte mennesker planlegger ekspedisjoner.

Friluftslivet handler jo i all hovedsak om å komme seg ut, få et avbrekk fra hverdagen, ro i sjela, trening og sunnhet, kanskje til og med et herlig bål? Friluftslivet er for alle. Men selv ved korte lokale turer kan man være uheldig, ved å for eksempel få et stort kutt, knekke en arm eller slå seg i hodet. Eller kanskje kommer man over andre som er på tur som blir akutt syke med kraftig svimmelhet, brystsmerter eller at de har blitt bitt av en hoggorm? Dette er en realitet, uhell og sykdom oppstår, og man kan ikke planlegge når det skal skje. Er du forberedt på eventuelle ting som kan oppstå? Har du nok kunnskap?

Jeg har nå startet min egen blogg (villmarkslivogmedisin.no) samt en YouTube-kanal, hvor jeg ønsker å hjelpe dere lesere til å være best mulig forberedt på alt fra små til store ting. Klikk dere inn på linken nedenfor for å komme til bloggen og YouTube-kanalen min. Der vil det bli publisert innhold fortløpende.

Charlotte Louise Bysheim Skorpen brenner for friluftslivet, akuttmedisin og førstehjelp.

Hva kan du komme over, og hva bør du ha med?

I dette innlegget vil jeg oppsummere hva jeg mener er det aller viktigste at dere har kunnskap om, og hva jeg mener man bør ha med seg i førstehjelpssettet sitt på tur.

Av akutte tilstander dere bør ha kunnskap om, ville jeg fokusert på følgende:

Gnagsår
Bruddskader
Kuttskader
Hodeskader
Fremmedlegeme i hud, f.eks. fiskesluk
Nedkjøling
Brannskader
Alvorlige infeksjoner
Tegn på hjerneslag
Brystsmerter
Hjertestans

Alle disse emnene og flere vil bli dekket i videoer og blogginnlegg videre. I mellomtiden kan dere allerede nå begynne å lese om disse tilstandene og hva en bør gjøre. Det viktigste av alt er å være tidlig ute med å varsle slik at hjelp kan sendes. Jeg pleier også å ha med meg en personlig nødpeilesender når jeg er på tur når jeg vet at det ikke er dekning. Dette er dyrt og i de fleste tilfeller ikke nødvendig om man bare skal på en kort tur, men det kan være verdt å vurdere dersom du skal på en lengre tur.

Utstyr i et førstehjelpssett så anbefaler jeg å ha med følgende:

En god bandasje til eventuelle blødninger eller støtte opp et brudd
En liten spjelkeskinne
Sportstape
Eventuelt en ispose (Dog har man ofte tilgang på kaldt vann som kan være et godt alternativ)
Pinsett – til å fjerne f.eks. flis
Saks – ikke livsnødvendig, men kan være nyttig om man må klippe klær eller bandasje. Men dette kan man også bruke turkniven til
Gnagsårplaster – alfa og omega for min del!
Sterilt saltvann kan være fornuftig for å skylle sår
1 par hansker
Et multitool er nyttig hvis man f.eks. får en fiskesluk i fingeren, men dette ligger som regel ikke i førstehjelpssettet
Burngel – Nyttig om man drar et sted hvor man vet at man ikke har tilgang på vann
Plaster til barna (kan også bruke sportstapen til dette)

Førstehjelpsmedisiner

Av medisiner er det begrenset hva man kan få med seg reseptfritt, men følgende kan være kjekt å ha med:

Paracet
Ibux
Xylocain salve (Genialt på myggstikk)
Bacimycin sårsalve
Allergi tabletter (Zyrtec, Aerius, Cetirizin)

Førstehjelp på tur kan være like så viktig for deg selv, som de du kan møte på.

Så hvorfor er førstehjelp så viktig når man skal på tur?

Mitt mål er alltid å ha med meg minst mulig, da vekt er en evig faktor på tur, men det jeg har med meg skal være nødvendig og helst kunne brukes til flere ting. Etter min mening har tradisjonelle førstehjelpssett mye innhold som er unødvendig. Se over hva du har i settet, og plukk ut det som er unødvendig, så kan du heller supplere med ting du tenker at kan være nyttig.

For å oppsummere så er svaret mitt ja, det er kjempe viktig at vi alle kan førstehjelp når vi skal på tur, men også i dagligdagse. Jeg vil oppfordre dere som leser dette til å gå over hva dere kan og ikke, les dere opp på de emnene dere er usikre på. Vær trygg på at nettopp du kan håndtere det du trenger, for hjelpen er ikke alltid like rundt hjørnet. God kunnskap til førstehjelp redder liv! Har du spørsmål eller ønsker råd til hva en bør kunne eller ha med seg utstyr til lengre ekspedisjoner, ta kontakt så skal jeg svare etter beste evne.

Ha en fortreffelig dag i det fri folkens!

Hilsen «Friluftslegen»